yay-6959566-digita1l

9 อาหารกินแล้วหน้าเด็ก ไม่อยากแก่เร็วห้ามพลาด!

ปัจจุบันนี้มีมากมายหลากหลายวิธีที่จะสามารถทำให้ผู้หญิงหน้าเด็กได้ แต่ก็ใช่ว่าทุกวิธีจะมีความปลอดภัยต่อทุกคน เพราะการใช้ยาและสารเคมีในการเปลี่ยนแปลงใบหน้าและร่างกายให้ดูอ่อนเยาว์มากขึ้นนั้น ย่อมส่งผลและก่อให้เกิดอันตรายมากมายขึ้นมาได้

วันนี้เราจึงขอหยิบนำเคล็ดลับหน้าเด็ก…หน้าใสอ่อนเยาว์สไตล์วัยรุ่น โดยไม่ก่อให้เกิดอันตรายแต่อย่างใดมาฝากกัน ซึ่งสามารถทำได้โดยการทานอาหารดีๆ ดังนี้ 

9 อาหารกินแล้วหน้าเด็ก ไม่อยากแก่เร็วห้ามพลาด!

1.ไข่ไก่

ไข่ไก่ถือเป็นอาหารที่ให้โปรตีนแก่ร่างกายมากมาย อีกทั้งยังเป็นอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระตัวเด็ดที่มีชื่อลูทีนและซ๊แซนทีน ซึ่งเป็นสารที่คอยช่วยในการปกป้องผิวจากรังสียูวี ซึ่งเป็นตัวการทำร้ายผิวให้หมองคล้ำ และทำให้เกิดฝ้า กระ รวมถึงจุดด่างดำตามมานั่นเอง

2.สตรอเบอร์รี่

ผลไม้สีแดงน่ารักๆ อย่างสตรอเบอร์รี่ นอกจากจะนิยมนำมาทำเป็นเครื่องดื่มเปรี้ยวหวานสุดจี๊ดกันแล้ว ยังถือเป็นผลไม้ที่ช่วยทำให้หญิงสาวมีผิวหน้าที่แลดูอ่อนเยาว์กันอีกด้วย เพราะในสตรอเบอร์รี่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและสารช่วยกระตุ้นในการสร้างคอลลาเจนในชั้นผิวนั่นเอง ดังนั้นหันมาทานสตรอเบอร์รี่กันเยอะๆ นะคะ 

9 อาหารกินแล้วหน้าเด็ก ไม่อยากแก่เร็วห้ามพลาด!

3.องุ่นแดง

องุ่นแดงเป็นผลไม้ที่สามารถสร้างความอ่อนเยาว์ให้แก่คุณผู้หญิงได้เป็นอย่างดี เนื่องจากในองุ่นแดงนั้นจะมีสารที่มีชื่อว่า เรสเวอราทรอล ซึ่งเป็นสารที่อยู่ในเปลือกขององุ่นแดงนั่นเอง มีส่วนช่วยในการยับยั้งการอักเสบของผิวกาย อีกทั้งยังช่วยปกป้องผิวจากรังสียูวีและภาวะแดดเผาไหม้อีกด้วย แต่เนื่องจากปัจจุบันมีสารเคมีมากมายปะปนอยู่ จึงขอแนะนำให้ทำการล้างและแช่องุ่นแดงด้วยด่างทับทิมสักพักก่อนนำมารับประทาน เพื่อทำการกำจัดสารเคมีและยาฆ่าแมลงต่างๆ ให้หมดไปนั่นเอง

4.ส้ม

หลายคนทราบกันดีว่าส้มเป็นผลไม้ที่ให้สารวิตามินซีแก่ร่างกายเป็นอย่างมาก และส้มก็ยังถือว่าเป็นผลไม้ที่จัดเป็นผลไม้ฉ่ำน้ำอีกด้วย ไม่เพียงเท่านั้นมันยังมีใยอาหารที่พร้อมมอบให้แก่ร่างกายของเรามากพอสมควร ดังนั้นเมื่อสาวๆ ทานส้มกันบ่อยๆ ก็จะส่งผลทำให้ผิวพรรณของคุณเกิดความผ่องใสไร้ริ้วรอยแห่งวัยได้นั่นเอง แถมยังช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนให้แก่ผิวกายมากขึ้นจนผิวแลดูสดใสตามมานั่นเอง

9 อาหารกินแล้วหน้าเด็ก ไม่อยากแก่เร็วห้ามพลาด!

5.ถั่ว

สำหรับหญิงสาวที่ต้องการมีผิวหน้าที่กระชับ ต้องหันมาทานถั่วกันแล้วล่ะค่ะ เพราะไม่ว่าจะเป็นถั่วลันเตา ถั่วเหลือง ถั่วแระ ถั่วดำ หรือถั่วแดง ล้วนให้สารไอโซฟลาโวน ซึ่งเป็นสารที่จะคอยช่วยบำรุงผิวพรรณและช่วยชะลอริ้วรอยแห่งวัยได้อย่างมากมายเลยทีเดียว ใครที่ชื่นชอบในการทานถั่วแต่กลัวว่าจะตดบ่อยๆ ก็เลิกกังวลไปได้เลยค่ะ เพราะประโยชน์ดีๆ จากถั่วแบบนี้ เป็นใครก็ไม่อยากเสียไปหรอกใช่ไหมล่ะคะ

6.อัลมอนด์

อัลมอนด์ถือเป็นธัญพืชที่เหมาะสำหรับคุณผู้หญิงที่ต้องการมีผิวสวยและดูอ่อนกว่าวัยเป็นอย่างมาก เพราะเพียงแค่ทานอัลมอนด์วันละ 1 กำมือ จะทำให้ร่างกายของคุณได้รับวิตามินอีในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายเลยทีเดียว อีกทั้งกรดไขมันที่มีอยู่ในอัลมอนด์นั้น จะยังช่วยให้ผิวดูชุ่มชื้นแลดูเหมือนไม่ขาดน้ำอีกด้วย 

9 อาหารกินแล้วหน้าเด็ก ไม่อยากแก่เร็วห้ามพลาด!

7.แอปเปิล

สาวๆ จะรู้หรือไม่ว่าแอปเปิลนั้นมีคุณประโยชน์แอบซ่อนไว้มากมาย แม้กระทั่งเปลือกของมันยังมีสารที่มีชื่อว่าเควอซิทิน ซึ่งเป็นหนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระชั้นเลิศเลยทีเดียว อีกทั้งยังเป็นสารที่ช่วยปกป้องผิวของคุณจากการโดนรังสียูวีบีทำร้ายอีกด้วย ดังนั้นเมื่อคุณสามารถทานแอปเปิลในแต่ละวันได้อย่างน้อยวันละ 1 ลูก จะทำให้เกิดการเสริมสร้างการทำงานของครีมกันแดดให้มีประสิทธิภาพได้มากยิ่งขึ้น ไม่เพียงเท่านั้นหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับระบบขับถ่าย การทานแอปเปิลก็สามารถช่วยคุณได้ เนื่องจากในแอปเปิลนั้นอุดมไปด้วยไฟเบอร์นั่นเอง 

8.มันเทศ

มันเทศอุดมไปด้วยสารเบต้าแคโรทีน ซึ่งเป็นสารที่มีส่วนในการยับยั้งการเกิดอนุมูลอิสระ และช่วยในการเปลี่ยนแปลงตัวเองให้กลายมาเป็นวิตามินเอ ทำหน้าที่ในการต่อสู้กับริ้วรอยแห่งวัยตามกาลเวลานั่นเอง ดังนั้นหากคุณผู้หญิงมีความต้องการให้ผิวหน้าเด้ง ก็ควรหันมาทานมันเทศวันละ 1 หัว สลับกับการทานแครอท มะม่วงสุก หรือแคนตาลูปก็ได้ เพื่อไม่ให้เกิดการทานที่ซ้ำกันนั่นเอง 

9 อาหารกินแล้วหน้าเด็ก ไม่อยากแก่เร็วห้ามพลาด!

9.ผักกาดหอม

ในผักกาดหอมอุดมไปด้วยวิตามินอีที่ร่างกายของคนเราต้องการเกือบ 100% เลยทีเดียว ดังนั้นการที่คุณหันมาทานผักกาดหอมเป็นประจำทุกวัน จะช่วยทำให้มีผิวพรรณที่ใสเด้งได้อย่างเหลือเชื่อเลยทีเดียว ไม่เพียงเท่านั้นมันยังมีสารโพแทสเซียมที่สูงมากอีกด้วย ซึ่งสารเหล่านี้จะมีหน้าที่ในการช่วยเพิ่มสารอาหารบำรุงผิว และทำการกระตุ้นการเกิดออกซิเจนในเลือด จนทำให้เกิดการไหลเวียนของเลือดกระฉูดคล่องตัวนั่นเอง

เป็นอย่างไรกันบ้างคะสาวๆ หลังจากที่ได้ทราบถึงอาหารต้านความแก่ชนิดต่างๆ ที่มีส่วนช่วยในการทำให้หน้าเด็กขึ้น แถมยังช่วยเพิ่มความสดใสของผิวหน้าให้กับหญิงสาวกันไปแล้ว

ดังนั้น ต่อไปนี้สาวๆ ก็คงต้องหันมาดูแลและใส่ใจในเรื่องอาหารการกินกันให้มากกว่าเดิมแล้วนะคะ เพื่อรักษาผิวหน้าและสุขภาพที่ดีของคุณนั่นเองค่ะ 

ความคิดเห็น