yay-6959566-digita1l

6 อาหารกินแล้วกระตุ้นการเผาผลาญทำให้ผอมได้!

เมื่อไรที่การกินแบบตามใจปากมักทำให้สาวๆ ถึงกับร้องโอดครวญ เพราะชั่งน้ำหนักแล้วพบกับตัวเลขบนตาชั่งที่พุ่งสูงขึ้นอยู่เรื่อยๆ เพราะฉะนั้น เราจะกินอย่างไรกันดีล่ะไม่ให้น้ำหนักเพิ่มแต่ยิ่งกินกลับยิ่งทำให้ระบบเผาผลาญทำงานดีขึ้น

วันนี้ Kaewsaiidea.com คัดสรรอาหาร 6 อย่างที่สาวๆ กินแล้วไม่อ้วนมาฝากแล้วค่ะ เพราะมันเป็นอาหารกระตุ้นการเผาผาผลาญให้ทำงานดีขึ้นนั่นเอง มีอะไรบ้างนั้น รีบมาติดตามกันเลยดีกว่า

6 อาหารกินแล้วกระตุ้นการเผาผลาญทำให้ผอมได้!

1.พริก
ผักสีแดงที่ให้ฤทธิ์เผ็ดร้อนที่เรียกว่า ‘แคปไซซิน’ คุณสมบัติของมันจะช่วยเพิ่มความร้อนให้แก่ร่างกาย จึงมีผลต่อการเผาผลาญให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ดังนั้น ลองหันมากินพริกกันบ้างนะคะอาจจะซอยพริกสดบางๆ ลงไปพร้อมกับอาหารจานหลักหรือเหยาะพริกป่นลงในอาหารแทนบ้างสักเล็กน้อย เพียงแค่นี้ก็ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญได้ดีเยี่ยมมากขึ้นแล้วค่ะ

6 อาหารกินแล้วกระตุ้นการเผาผลาญทำให้ผอมได้!

2.กาแฟ
เครื่องดื่มยอดนิยมที่ไม่เพียงจะทำหน้าที่ช่วยปลุกพลังให้ร่างกาย ปลุกสมองให้ตื่นตัวและสร้างสมาธิให้เราได้แต่เพียงเท่านั้นนะคะ แต่กาแฟกลับมีหน้าที่ช่วยในเรื่องของการเผาผลาญไขมัน ดังนั้น หันมาดื่มกันเป็นประจำทุกวัน อาจจะดื่มตอนเช้าสักแก้วและหลังอาหารเที่ยงดื่มอีกแก้ว แค่นี้ก็ถือว่าเพียงพอแล้วค่ะสำหรับคอกาแฟตัวยงเช่นคุณ

6 อาหารกินแล้วกระตุ้นการเผาผลาญทำให้ผอมได้!

3.ไวน์แดง
สารบางชนิดจากไวน์แดงจะช่วยขัดขวางการดูดซึมของไขมันได้อยู่บ้างเช่นกัน แต่มีข้อแม้ว่าจะต้องดื่มในปริมาณเพียงเล็กน้อยเท่านั้นนะคะ เพราะหากดื่มในปริมาณมากเกินไป ไวน์แดงนี่แหละที่จะเป็นเครื่องดื่มที่ให้แคลอรี่สูงและทำให้น้ำหนักคุณพุ่งได้อย่างไม่รู้ตัวเลยล่ะ

6 อาหารกินแล้วกระตุ้นการเผาผลาญทำให้ผอมได้!

4.หน่อไม่ฝรั่ง
เป็นผักที่มีกรดแอสพาราจีนโดยจะช่วยทำให้รูปร่างของสาวๆ ผอมลงได้ค่ะ แต่กรดนี้จะมีหน้าที่เพียงช่วยขับน้ำออกจากร่างกายเท่านั้น แต่อย่างไรก็ตาม การกินหน่อไม้ฝรั่งซึ่งให้ไฟเบอร์สูงก็จะยิ่งมีผลต่อการลดน้ำหนักโดยตรง และยังช่วยให้การขับถ่ายทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นอีกด้วย

6 อาหารกินแล้วกระตุ้นการเผาผลาญทำให้ผอมได้!

5.ชาเขียว
อีกหนึ่งสุดยอดเครื่องดื่มที่อยากแนะนำให้ดื่มเป็นประจำทุกวัน หากใครที่ต้องการลดน้ำหนัก แนะนำให้ดื่มชาเขียววันละประมาณ 4 แก้ว รับรองมันจะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน ทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น อีกทั้งสารต้านอนุมูลอิสระจากชาเขียวยังมีส่วนช่วยต่อต้านเซลล์มะเร็งและบำรุงผิวให้อ่อนเยาว์อีกด้วยนะคะ

6 อาหารกินแล้วกระตุ้นการเผาผลาญทำให้ผอมได้!

6.สาหร่าย
หรือชาสาหร่ายก็ได้ เพราะกลุ่มอาหารประเภทสาหร่ายนี้แหละที่มีคุณสมบัติเลื่องชื่อยิ่งนักในด้านของการเผาผลาญไขมัน มันจึงถูกนำมาสกัดในรูปแบบผลิตภัณฑ์อาหารเสริมลดน้ำหนักที่หลายคนให้ความนิยมกันไม่น้อย อีกทั้งสาหร่ายนั้นมีคุณสมบัติโดดเด่นตรงที่ยังสามารถช่วยให้ร่างกายขับน้ำ และขับสารพิษเสียออกจากร่างกายได้เป็นอย่างดีด้วยนั่นเอง ดังนั้น การกินสาหร่ายจึงมั่นใจได้ว่ามันจะช่วยกำจัดไขมันออกจากร่างกายเราได้เช่นกัน

เห็นกันหรือยังคะว่าอาหารทั้ง 6 อย่างเหล่านี้ ล้วนอยู่รอบตัวเราด้วยกันทั้งสิ้น เพราะฉะนั้น หวังว่าสาวๆ ที่อยากผอมโดยไม่ต้องอดอาหาร อย่างไรก็อย่าลืมหันมากินอาหารเหล่านี้เพื่อกระตุ้นการเผาผลาญให้ทำงานดีขึ้นเป็นประจำทุกวันนะคะ

ความคิดเห็น