yay-6959566-digita1l

3 วิธีออกกำลังกายสลายไขมันบั้นท้ายให้กระชับเล็กลง

การออกกำลังกายถือเป็นส่วนสำคัญสำหรับสาวๆ ที่จะช่วยเพิ่มความงามให้แก่ร่างกายได้อย่างมากมายเลยทีเดียว วันนี้เราจึงขอเอาใจสาวๆ ที่มีบั้นท้ายใหญ่ด้วยการแนะนำถึงวิธีการออกกำลังกายมาฝากกันค่ะ

และทั้งนี้ยังเพิ่มความมั่นใจให้สาวๆ ที่มีบั้นท้ายใหญ่ ได้มีความมั่นใจในตัวเองสูงขึ้นอีกด้วย ถ้าอยากรู้ว่าวิธีการออกกำลังกายจะเป็นอย่างไรบ้างนั้น ต้องตามไปดูพร้อมๆ กันเลย สำหรับวิธีออกกำลังกายสลายไขมันในส่วนบั้นท้ายเพื่อเพิ่มความมั่นใจให้สาวๆ มีดังนี้

3 วิธีออกกำลังกายสลายไขมันบั้นท้ายให้กระชับเล็กลง

1.ฝึกออกกำลังกายแบบ HIIT

สำหรับสาวๆ คนไหนที่เคยเข้าคอร์สลดความอ้วน คงจะคุ้นเคยกับการออกกำลังกายในรูปแบบแบบนี้ได้เป็นอย่างดี ซึ่งการออกกำลังกายแบบ HITT หรือที่เรารู้จักในชื่อเรียกเต็มๆ ว่า High Intense Interval Training เป็นการออกกำลังกายโดยเคลื่อนที่ให้เร็ว และหยุดพักในช่วงระยะเวลาสั้นๆ เนื่องจากการออกกำลังกายลักษณะนี้ เป็นการออกกำลังกายที่ได้รับการยอมรับว่าสามารถช่วยในการเผาผลาญไขมันได้อย่างยอดเยี่ยมเลยทีเดียว แถมยังใช้เวลาไม่เกิน 30 นาที ช่วยประหยัดเวลาแถมยังให้ผลลัพธ์ที่ดีไปพร้อมๆ กัน

3 วิธีออกกำลังกายสลายไขมันบั้นท้ายให้กระชับเล็กลง

2.โยกย้ายร่างกายไปมา

ทราบหรือไม่ว่าการออกกำลังกายด้วยการโยกย้ายไปมา เป็นการออกกำลังกายเพื่อลดสัดส่วนบั้นท้ายที่ต้องทำบ่อยๆ เช่น การเล่นกีฬาเทนนิส ตีสควอทช์ หรือแม้แต่การเล่นแบตมินตันที่เราคุ้นเคยและชอบกันดี ทั้งหมดนี้ ก็ล้วนเป็นกีฬาที่ทำให้เราสามารถเคลื่อนย้ายลำตัวไปมา และทำให้เรามีโอกาสได้กระชับกล้ามเนื้อส่วนก้นหรือบั้นท้าย ยาวไปถึงขาได้อย่างสบายๆ เลยล่ะค่ะ

3 วิธีออกกำลังกายสลายไขมันบั้นท้ายให้กระชับเล็กลง

2.เล่นโยคะลดบั้นท้าย

การเล่นโยคะลดก้นหรือบั้นท้ายนั้น เป็นการออกกำลังกายที่ยังคงเป็นที่นิยมและยังฮิตไม่เลิกจนถึงปัจจุบัน เพราะมันสามารถให้ผลลัพธ์แก่ร่างกายได้อย่างครอบคลุมเลยทีเดียว ไม่ว่าจะเป็นในส่วนของสุขภาพ ความแข็งแรง หรือแม้แต่การกระชับสัดส่วนก็ตาม หากสาวๆ คนไหนที่อยากลดสัดส่วนบริเวณบั้นท้าย สามารถเข้าคอร์สเพื่อเรียนโยคะได้สบายเลยค่ะ ที่สำคัญการที่ผู้หญิงอย่างเราเล่นโยคะบ่อยๆ มันจะช่วยกระชับกล้ามเนื้อส่วนก้น และช่วยสลายไขมันที่สะสมอยู่ตรงบริเวณนั้นจนหายเกลี้ยงไปเลย

3 วิธีออกกำลังกายสลายไขมันบั้นท้ายให้กระชับเล็กลง

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ สำหรับสาวๆ ที่ชอบกังวลเรื่องบั้นท้ายของตัวเอง คงจะหายกังวลกับบั้นท้ายที่ใหญ่ไปได้มากเลยใช่ไหมเอ่ย ยังไงก็ลองนำวิธีง่ายๆ ที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ไปทำดูกันนะคะ

เพราะเราเชื่อว่าวิธีการดังกล่าว จะช่วยให้หญิงสาวทั้งหลายมีบั้นท้ายที่สวยสง่า และมั่นใจในตัวเองมากขึ้นอย่างแน่นอนค่ะ

ความคิดเห็น