yay-6959566-digita1l

ไอเดียสุดเจ๋ง! 4 วิธีช่วยให้สาวๆ รักการดื่มน้ำมากขึ้น

ระยะหลังมากนี้ แก้วใสเริ่มมีอาการปวดท้องน้อยข้างซ้ายจี้ดบ่อยๆ ค่ะ ยังไม่ทราบสาเหตุว่าเกิดจากอะไร แต่ถ้าเมื่อไรที่ยกของหนักละเกิดอาการประจำเลยค่ะ ระยะหลังยิ่งได้คุยกับคนป่วยที่เค้าเป็นซีสต์บ้าง ก้อนเนื้อบ้าง เนื่องจากชอบอั้นปัสสาวะบ่อยและนาน บวกกับคนที่เคยมีอาการเดียวกันมาเล่าให้ฟังว่าคนรู้จักกันก็มีปัญหาเป็นนิ่วในถุงน้ำดี ทำให้แก้วใสตกอกตกใจไปด้วย เพราะกลัวจะเจอโรคร้ายๆ ไม่ดีแบบนั้น กลัวที่สุดก็การผ่าตัดเลยนะ เพราะยิ่งผ่ายิ่งตัดมันก็ยิ่งโผล่ยิ่งงอกยังไงล่ะ มันไม่ใช่การรักษาที่ขาดหายได้ถาวรแน่นอน เอาล่ะ แต่คนรู้จักเขาบอกไว้ว่าสาเหตุที่เพื่อนของเขาเป็นนิ่วในถุงน้ำดีนั่นก็เพราะการไม่ชอบดื่มน้ำนั่นเอง และวันๆ ก็นั่งทำงานนานด้วย แถมกว่าจะไปปัสสาวะทีก็นานเหมือนกันเลยทำให้เกิดนิ่วหรือก้อนเนื้อขึ้นได้ แก้วใสเลยโดนยิงคำถามกลับมาว่า “วันๆ ดื่มน้ำบ้างหรือเปล่า?” แน่นอนค่ะว่า ดื่มไม่พลาดอยู่แล้ว วันๆ ตั้งเหยือกน้ำกับแก้วน้ำไว้ข้างตัวตลอดเลยค่ะ พิมพ์งานบทนึงก็ดื่มทันที แต่หากใครที่ไม่ชอบดื่มน้ำวันนี้ แก้วใสมีทิปส์เจ๋งๆ ชวนคุณหันมาใส่ใจการดื่มน้ำเพื่อสุขภาพมากยิ่งขึ้นดังนี้แล้วค่ะ

Young-and-Healthy-Woman-with

1. หั่นมะนาวหรือแตงกวาใส่
ฉีกกฏการดื่มน้ำเย็นแบบธรรมดากันดูบ้าง ด้วยการหั่นแตงกวาหรือมะนาวให้เป็นแว่นบางๆ ใส่ลงไปในแก้วน้ำค่ะ เมื่อดื่มแล้วจะได้กลิ่นสดชื่นจากมะนาวหรือแตงกวาได้อย่างเต็มๆ นอกจากนี้ ยังใส่ผลไม้อื่นๆ อย่างส้มได้เหมือนกันนะคะ แล้วแต่ไอเดียสุดเจ๋งของเพื่อนๆ เลยค่ะ งานนี้ใครที่เบื่อกับการดื่มน้ำเปล่าธรรมดาก็จะรู้สึกสดชื่นและพลอยได้รับวิตามินจากผักผลไม้เหล่านี้กันเพิ่มเติมแล้ว

2. ตั้งขวดน้ำเล็กๆ ตามจุดต่างๆ ของบ้าน
บ้านใครสองชั้น อาจจะมีการเบื่อๆ ที่ต้องลุกเดินลงมาเปิดตู้เย็นหยิบน้ำดื่มในห้องครัวชั้นล่าง หรือบางจุดที่เรานั่งอยู่ตามมุมต่างๆ หลายครั้งที่หิวน้ำแล้วรู้สึกขี้เกียจลุกไปเปิดตู้เย็นกินน้ำ ก็ต้องใช้วิธีนี้เลยค่ะหาซื้อขวดน้ำมินิเล็กๆ นั่นเองมาตั้งวางในจุดต่างๆ ของบ้านไว้เลย ไม่ว่าจะเป็นห้องนอน ห้องนั่งเล่น โต๊ะทำงาน ห้องครัวหรือตามจุดต่างๆ ที่เราใช้ชีวิตคลุกคลีอยู่บ่อย เพียงเท่านี้ก็ตัดปัญหาการขี้เกียจลุกไปดื่มน้ำได้แล้ว เพราะไม่ว่าเราจะไปอยู่ตรงส่วนไหนของบ้านเราก็สามารถหยิบขวดน้ำขึ้นมาดื่มได้ตลอดเวลานั่นเอง

Content cute blonde drinking a glass of water in bright kitchen

3. ทานผักผลไม้ที่มีน้ำเยอะๆ
ผักผลไม้ต่างๆ ที่อุดมด้วยน้ำนั้นมีเยอะเช่นกันค่ะ เช่น แตงโม สับปะรด กีวี องุ่น ส้ม ส้มโอ ส่วนผักก็ได้แก่ แตงกวาและมะเขือเทศ เป็นต้น หากใครไม่ชอบการดื่มน้ำจริงๆ ก็หันมาทานผักผลไม้เหล่านี้กันเป็นประจำในปริมาณมากขึ้น ก็จะช่วยร่างกายให้ได้รับน้ำมากขึ้นได้แล้ว

4. ทำน้ำผัก ผลไม้ปั่น
เครื่องดื่มที่ทำให้เราได้รับพลังงานดีไม่แพ้อย่างอื่นก็คือ น้ำผักผลไม้ปั่นสดนั่นเองค่ะ ลองหาผักผลไม้ต่างๆ ปั่นรวมกันให้ได้อย่างน้อยสัก 5 ชนิด เช่น แครอท บล็อกโคลี กลีเซอรีน มะเขือเทศและแอปเปิ้ล เป็นต้น หรือผลไม้ที่สาวๆ ชอบก็ได้นะจ๊ะ มาปั่นดื่มกันทุกๆ วัน รับรองได้วิตามินครบถ้วนที่สามารถบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งแถมมีสุขภาพดีมาเป็นของแถมอีกด้วยนะเออ

สำหรับแก้วใสนั้น หากพูดถึงเรื่องของการดื่มน้ำจะว่าไปแล้วทั้ง 4 ข้อนี้แก้วใสก็ทำได้หมดเลยนะคะ แต่ไม่ค่อยได้ดื่มน้ำผักผลไม้นักค่ะ เพราะแก้วใสรู้สึกว่าเรายังแปลกประหลาดต่อกันอยู่ อิอิ >_< แต่หากเป็นน้ำผลไม้สดล่ะก็ ทำให้นึกไปถึงน้ำมะพร้าวสดที่แช่เย็นเจี๊ยบและหยิบมาดื่มได้เลยแบบไม่ใช่มะพร้าวเผานะคะ ดื่มแล้วดีต่อสุขภาพและฮอร์โมนผู้หญิงเรามาก ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งอิ่มเอิบมีน้ำมีนวลไม่น้อยทีเดียว หวังว่าทั้ง 4 ไอเดียสุดเจ๋งนี้จะทำให้สาวๆ หันมาใส่ใจการดื่มน้ำเพื่อสุขภาพกันมากขึ้นนะคะ คราวหน้าแก้วใสจะนำไอเดียดีๆ เพื่อสุขภาพมาฝากกันอีกแน่นอนค่าา

ความคิดเห็น