yay-6959566-digita1l

เผาผลาญแคลอรี่ – ไขมัน ด้วยอาหารสุดน่าทาน

สาวๆ คนไหนอยากกระตุ้นระบบเผาผลาญของร่างกาย เพื่อให้มันทำงานได้แข็งแรงมากขึ้น โดยที่ไม่ต้องใช้วิธีการออกกำลังกายแต่อย่างใด

วันนี้ kaewsaiidea.com ก็แวะมาแนะนำอาหารสุดน่าทานมาฝากสาวๆ กันค่ะ รับรองว่าท่านอาหารเหล่านี้ไปเมื่อใด จะทำให้ระบบเผาผลาญในร่างกายทำงานได้ดีขึ้นอย่างแน่นอน ที่สำคัญยังไม่ต้องออกกำลังกายแต่อย่างใดเลยล่ะค่ะ ถ้าอยากรู้ว่าอาหารน่าทานเหล่านั้นมีอะไรกันบ้าง ต้องตามไปดูพร้อมๆ กันเลย 

เผาผลาญแคลอรี่ – ไขมัน ด้วยอาหารสุดน่าทาน

1.บลูเบอร์รี

บลูเบอร์รีเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ที่มีส่วนช่วยในการเร่งอัตราการเผาผลาญไขมันในร่างกาย อีกทั้งยังเอื้อต่อการเจริญเติบโตของกระดูกอีกด้วย และที่สำคัญมันยังช่วยต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นตัวการสำคัญของภาวะสะสมไขมันเลยล่ะ

2.ข้าวโอ๊ต

เนื่องจากข้าวโอ๊ตเป็นธัญพืชที่มีสารอาหารที่ช่วยต้านการเกิดเซลล์มะเร็ง รวมถึงช่วยต้านกรดน้ำดี และช่วยทำลายสารพิษที่เกิดจากกรดน้ำดีได้อีกต่างหาก เพียงเท่านั้นมันยังอุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย ที่พ่วงด้วยโปรตีน ที่มีส่วนช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญได้เป็นอย่างดีอีกด้วยค่ะ

เผาผลาญแคลอรี่ – ไขมัน ด้วยอาหารสุดน่าทาน

3.อัลมอนด์

อัลมอนด์เป็นธัญพืชที่มีกรดไขมันชนิดดี ซึ่งเป็นกรดไขมันที่สำคัญต่อร่างกาย รวมทั้งยังอุดมไปด้วยสารอาหารหลักที่จำเป็นต่อกระบวนการเผาผลาญอีกนับไม่ถ้วยเลยล่ะค่ะ ดังนั้นหากสาวๆ กินอัลมอนด์เพียงวันละ 1 กำมือเล็กๆ ก็จะช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญได้แล้วล่ะค่ะ

4.นม

นมมีสารอาหารที่คล้ายๆ กับเชื้อเพลิงของระบบเผาผลาญในร่างกาย ดังนั้นการที่สาวๆ เลือกดื่มนมเป็นประจำ จึงมีส่วนช่วยเติมโปรตีนได้ง่ายที่สุด แถมยังเสริมให้เมตาบอลิซึมมีแรงเผาผลาญได้อย่างเต็มที่อีกด้วย

เผาผลาญแคลอรี่ – ไขมัน ด้วยอาหารสุดน่าทาน

5.โฮลเกรน

โฮลเกรนเป็นธัญพืชที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์และสารอาหารที่สำคัญต่อร่างกายหลากหลายชนิด อีกทั้งยังมีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ซึ่งเมื่อร่างกายได้รับเข้าไปจะทำให้อิ่มอยู่ท้อได้นาน ส่วนระดับน้ำตาลในเลือดก็จะค่อนข้างส่งผลให้ระบบเผาผลาญทำงานได้อย่างต่อเนื่องนั่นเอง

6.มะละกอ

มะละกอเป็นผลไม้ที่มีน้ำย่อยตัวสำคัญที่มีชื่อว่า ปาปาอิน ซึ่งเป็นสาระสำคัญที่จะช่วยย่อยอาหารที่เรากินเข้าไป ให้ถูกดูดซึมไปใช้งานได้อย่างรวดเร็ว แถมยังช่วยดูดซึมโปรตีนซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญของระบบเผาผลาญได้เป็นอย่างดีอีกด้วยค่ะ

สาวๆ ที่ต้องการให้ร่างกายมีระบบเผาผลาญที่ดี อย่าลืมหาอาหารน่าทานที่เรานำมาฝากไปทานกันดูนะคะ เพราะนอกจากจะเป็นอาหารที่มีรสชาติอร่อยแล้ว ยังเป็นอาหารสุดวิเศษที่ช่วยให้ระบบเผาผลาญในร่างกายทำงานได้ดีขึ้นอีกด้วยค่ะ

ความคิดเห็น