yay-6959566-digita1l

เปลี่ยนขาหมูสู่ต้นขาเรียวเล็กด้วย 5 เทคนิคง่ายๆ กันเถอะ

ผู้หญิงเราไม่ว่าใครก็อยากหุ่นสวยดูดีด้วยกันทั้งนั้นจริงมั้ยคะสาวๆ และแน่นอนว่าแก้วใสเองก็เป็นหนึ่งในสาวกลุ่มนั้นด้วยเช่นเดียวกัน ทว่าเคยมีกันไหม บางคนน้ำหนักลดลงสมใจแล้วแต่ต้นขากลับยังใหญ่อยู่ หากใครมีปัญหาขาใหญ่และไม่อยากถูกล้อว่ามีขาหมูอีกต่อไป วันนี้ตามแก้วใสมาเปลี่ยนขาหมูสู่ต้นขาเรียวเล็กด้วย 5 เทคนิคง่ายๆ กันเถอะ

เปลี่ยนขาหมูสู่ต้นขาเรียวเล็กด้วย 5 เทคนิคง่ายๆ กันเถอะ

1.นวดสลายเซลลูไลท์ 
นอกจากการกินอาหารที่เน้นใยอาหารสูงอย่างผักผลไม้แล้ว เพื่อกระตุ้นให้ต้นขาเล็กลงโดยเร็ว สาวๆ ควรหมั่นนวดสลายไขมันไปพร้อมกันด้วยหรือที่เราเรียกกันว่า ‘เซลลูไลท์’ แค่คุณมีครีมนวดสลายเซลลูไลท์มาไว้ใช้นวดเป็นประจำทุกเช้า-เย็น ประมาณ 10 นาที เพียงเท่านี้ ก็จะช่วยคืนต้นขาเรียวสวยที่ปราศจากเซลลูไลท์สะสมได้สมใจแล้วค่ะ

2.ปรับพฤติกรรมการกินใหม่
เนื่องจากนิสัยการกินแบบผิดๆ ของเราที่มักทำให้เรามีต้นขาใหญ่และอ้วนได้ง่าย ดังนั้น ก่อนอื่นจะต้องหันมาปรับนิสัยการกินเสียใหม่ โดยงดอาหารประเภทที่ให้แป้ง น้ำตาลและไขมันสูง อย่างขนมหรืออาหารทอดๆ มันๆ แล้วหันมากินผักผลไม้มากขึ้น เท่านี้ก็ช่วยป้องกันไม่ให้ไขมันเข้ามาสะสมในร่างกายจนทำให้เกิดปัญหาต้นขาใหญ่ได้แล้วค่ะ

เปลี่ยนขาหมูสู่ต้นขาเรียวเล็กด้วย 5 เทคนิคง่ายๆ กันเถอะ

3.ออกกำลังกายได้แม้อยู่ในที่ทำงาน
สาวออฟฟิศหลายคนมักอ้างว่าไม่มีเวลาออกกำลังกายจึงทำให้มีต้นขาใหญ่ได้ แต่แท้จริงแล้ว การที่คุณขึ้นลงบันไดและเดินไปเดินมาบ่อยๆ ก็ถือเป็นการกระตุ้นระบบเผาผลาญได้ดีแล้วนะคะ เพราะฉะนั้น อาจเรียกได้ว่าเพียงแค่คุณหมั่นขยับร่างกายบ่อยๆ ไม่อยู่ที่ไหนก็ตามก็ถือเป็นการออกกำลังกายเพื่อช่วยลดไขมันสะสมได้ดีแล้วค่ะ

4.เดินหลังจากกินอาหารกลางวันเสร็จ
ในช่วงพักกลางวันหลังจากกินข้าวเสร็จแล้ว อย่ามัวนั่งเม้าท์กันเพลินล่ะ แนะนำให้ลุกออกมาเดินไปเดินมาบ้าง เพราะนอกจากจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้นได้แล้ว ยังเป็นการขยับแข้งขาพลอยให้ได้ลดต้นขาในตัวอีกด้วย ทำเป็นประจำยังช่วยลดน้ำหนักได้ด้วยนะคะ

เปลี่ยนขาหมูสู่ต้นขาเรียวเล็กด้วย 5 เทคนิคง่ายๆ กันเถอะ

5.ออกกำลังกายบริหารต้นขาก่อนนอน
โดยปกติแล้ว หากต้องการลดต้นขาให้เล็กลงเราก็ต้องออกกำลังกายกันเป็นประจำจริงมั้ยคะ และหากสาวๆ ไม่มีเวลาไปออกกำลังกายทุกวัน ก็อาจจะหันมาทำท่าบริหารต้นขาก่อนนอนทุกคืนแทนด้วยก็ได้เช่นกันค่ะ เพียงนอนหงายจากนั้นยกสะโพกและขาทั้งสองข้างขึ้นมา แล้วทำท่าปั่นจักรยานกลางอากาศให้ได้วันละ 5-10 นาทีเท่านั้น เพียงเท่านี้ก็จะช่วยให้ต้นขาเล็กลงมาได้แล้ว แถมยังมีเรียวขากระชับขึ้นด้วย

ไม่ยากกันเลยนะคะสาวๆ หากคุณหมั่นทำตามนี้เป็นประจำ แก้วใสการันตีได้ว่าคุณจะมีเรียวขาสวยเพรียวจนคนรอบตัวต้องทักตามแน่นอน

ความคิดเห็น