yay-6959566-digita1l

มอบความอ่อนเยาว์ให้ผิวสาวด้วยอาหารต้านความชรา

สาวๆ ที่อยากผิวสวยสุขภาพดีชนิดที่กินทั้งทีชะลอความแก่ชราของวัยได้ วันนี้แก้วใสมีสุดยอดอาหารเหล่านี้มาแนะนำให้คุณได้กินกันแล้ว มีอะไรบ้างนั้น มาดูกันเลยค่ะ

มอบความอ่อนเยาว์ให้ผิวสาวด้วยอาหารต้านความชรา

1.ฟักทอง มันเทศและแครอท
หากพูดถึงผักผลไม้สีเหลืองส้ม หลายคนย่อมรู้ดีว่ามันเป็นแหล่งของสารเบต้าแคโรทีนสูงแน่ๆ ใช่แล้วค่ะ.. สารดังกล่าวมีประโยชน์ในการบำรุงดวงตาและช่วยถนอมปกป้องผิวหนังของเรา โดยเฉพาะประสิทธิภาพในการต่อต้านริ้วรอยมันจึงช่วยชะลอการเสื่อมสภาพของผิวสาวได้เป็นอย่างดีนั่นเอง

2.บล็อกโคลี
เป็นผักที่มีสารซัลโฟราเฟนที่มีส่วนช่วยในการกำจัดล้างสารพิษออกจากร่างกาย สาวคนไหนที่ผิวพรรณหมองคล้ำ ไม่สดใส หันมากินบล็อกโคลีล้างพิษกันดีกว่า อีกทั้งใยอาหารจากผักสีเขียวกรุบกรอบชนิดนี้ยังทำให้คุณอิ่มท้องเร็วขึ้น จึงไม่แปลกใจเลยว่าทำไมสาวๆ หลายคนนิยมกินในช่วงลดน้ำหนักกันได้อย่างไม่มีเบื่อ โดยเฉพาะการกินบล็อกโคลีที่เป็นต้นอ่อนๆ จะยิ่งได้คุณค่าทางโภชนาการสูงมากทีเดียว

มอบความอ่อนเยาว์ให้ผิวสาวด้วยอาหารต้านความชรา

3.ผักโขมและผักใบเขียวชนิดต่างๆ
รู้หรือไม่คะว่าการกินผักใบเขียวทุกชนิดเป็นประจำ ร่างกายจะสามารถลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจได้ 11% เชียว ในขณะที่ผักโขมนั้นก็เป็นผักใบเขียวที่มากคุณประโยชน์ เพราะอุดมด้วยธาตุเหล็ก สารแอนตี้ออกซิแดนท์และมีเซซานตินที่จะช่วยปกป้องอาการทางสายตาไม่ให้แย่ลง โดยเฉพาะอาการทางตาที่มักเกิดขึ้นในผู้สูงอายุ

4.ชาเขียว
เครื่องดื่มที่มาพร้อมสารต้านอนุมูลอิสระสูงของแท้และนับเป็นที่เลื่องลือกันมากสำหรับชาเขียว เพราะมีคุณสมบัติในการยับยั้งต่อต้านเซลล์มะเร็ง โดยเฉพาะมะเร็งเต้านม นอกจากนี้ ยังช่วยป้องกันโรคหัวใจได้ด้วย

มอบความอ่อนเยาว์ให้ผิวสาวด้วยอาหารต้านความชรา

5.บลูเบอร์รี่และองุ่นม่วง
เป็นผลไม้ที่อุดมด้วยสารแอนโธไซยานินซึ่งมีส่วนในช่วยกระตุ้นความจำและการรับรู้ นอกจากนี้ ยังมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ซึ่งจะช่วยป้องกันสมองไม่ให้ถูกทำลายได้ด้วย

6.มะเขือเทศ
มะเขือเทศเป็นผักสีแดงที่มีคุณประโยชน์สูงลิ่วไม่แพ้ผักชนิดอื่น โดยเฉพาะสารไลโคปีนที่มีคุณสมบัติช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งในอวัยวะได้หลายแห่ง ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและการเสื่อมของโรคประสาทตา สำหรับสาวๆ เราแล้วยิ่งกินมากก็จะยิ่งช่วยขับผิวพรรณให้เปล่งปลั่งกระจ่างใสดีทีเดียว

มอบความอ่อนเยาว์ให้ผิวสาวด้วยอาหารต้านความชรา

7.ขิง ขมิ้นและเครื่องเทศ
อาหารที่มีคุณสมบัติในการป้องกันโรคเรื้อรัง ลดความเสี่ยงในการเกิดอัลไซเมอร์ โดยเฉพาะสาวๆ ที่กำลังใกล้เข้าสู่ช่วงวัยทอง หากไม่อยากมีอาการขี้หลงขี้ลืม หันมากินขิง ขมิ้นและเครื่องเทศกันเป็นประจำดีกว่านะคะ

อาหารเหล่านี้ มากด้วยคุณประโยชน์ทั้งวิตามิน แร่ธาตุหลายชนิดอย่างครบถ้วน โดยเฉพาะสารแอนตี้ออกซิแดนท์ที่ยับยั้งป้องกันไม่ให้เซลล์ผิวและอวัยวะภายในร่างกายถูกทำลาย ดังนั้น ยิ่งกินเป็นประจำแก้วใสมั่นใจค่ะว่ามันจะช่วยต้านความชราให้คุณคงความสวยอ่อนเยาว์ได้อย่างยาวนานแน่นอน

ความคิดเห็น