yay-6959566-digita1l

ผลไม้เพื่อสุขภาพ สำหรับลูกรักวัย 6-12 เดือน

ทราบหรือไม่ว่าผลไม้คือ สิ่งแรกที่ทำให้ลูกรักได้เรียนรู้ในรสหวานจากน้ำตาลฟรุกโตส ซึ่งถือว่าเป็นสารที่มีส่วนสัมพันธ์กับพัฒนาการของลูกน้อยที่เกี่ยวกับการกินผลไม้ สำหรับพ่อแม่บางคนอาจจะเริ่มให้ความสำคัญในเรื่องการทานผลไม้เพื่อสุขภาพเด็กมาก่อนแล้ว

แต่สำหรับใครที่ยังไม่ได้เน้นหนักหรือใส่ใจในเรื่องนี้มากนัก Kaewsaiidea.com ก็ได้นำเกร็ดความรู้เกี่ยวกับผลไม้สำหรับเด็กวัย 6-12 เดือนมาฝากพ่อแม่ทุกคนแล้วค่ะ ถ้าอยากรู้ว่าเด็กในช่วงอายุนี้ควรทานผลไม้ชนิดไหนบ้างรีบตามมาดูพร้อมๆ กันเลย

ผลไม้เพื่อสุขภาพ สำหรับลูกรักวัย 6-12 เดือน

1.กล้วย

กล้วยเป็นผลไม้ที่มีคุณสมบัติย่อยง่าย อีกทั้งยังมีใยอาหารแบบละลายน้ำ รวมถึงช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย และโยเฉพาะกล้วยสุกจะมีรสหวาน และมีสารโพแทสเซียมสูงรวมอยู่ด้วย

ผลไม้เพื่อสุขภาพ สำหรับลูกรักวัย 6-12 เดือน

2.ส้ม

ส้มเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี มีส่วนช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็ก ในช่วงที่คุณแม่ป้อนส้มให้กับลูกรัก จะสังเกตได้ว่าลูกจะทำตากะกริบถี่ๆ เมื่อลิ้มลองรสชาติของส้ม เนื่องจากในส้มจะมีกรดซิทริคที่ทำให้มีรสเปรี้ยวอ่อนๆ และที่สำคัญก็คือภาวะของความเป็นกรดจะช่วยให้การย่อยโปรตีนจากนมดีขึ้นอีกด้วย

ผลไม้เพื่อสุขภาพ สำหรับลูกรักวัย 6-12 เดือน

3.อะโวคาโด

อะโวคาโดเป็นผลไม้ที่มีเนื้อสัมผัสที่อ่อนนุ่ม และอุดมไปด้วยวิตามินอี รวมทั้งไขมันที่จำเป็นต่อร่างกายโดยเฉพาะหัวใจ แต่ทั้งนี้คุณแม่ก็ควรจำกัดปริมาณของผลไม้นี้ด้วย เนื่องจากไม่ควรให้ลูกทานมากเกินไป เพราะผลไม้ชนิดนี้ เป็นผลไม้ที่มีไขมันสูงนั่นเองค่ะ

ผลไม้เพื่อสุขภาพ สำหรับลูกรักวัย 6-12 เดือน

4.แตงโม

แตงโมเป็นผลไม้ที่มีน้ำเยอะ และมีรสหวานอ่อนๆ จึงทำให้ร่างกายของลูกน้อยสดชื่น อีกทั้งยังเป็นยาระบายอ่อนๆ ที่มีส่วนช่วยให้ลูกขับถ่ายได้ดี และที่สำคัญยังอุดมไปด้วยวิตามินเอ อย่างที่ใครหลายคนไม่เคยคิดมาก่อนนั่นเอง

ผลไม้เพื่อสุขภาพ สำหรับลูกรักวัย 6-12 เดือน

5.มะม่วงสุก

มะม่วงสุกเป็นผลไม้ที่มีรสหวาน ถือว่าเป็นผลไม้สุดโปรดของเด็กหลายๆ คน ซึ่งเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน ที่มีส่วนช่วยในการบำรุงสายตา รวมถึงมีสารแอนติออกซิแดนท์ที่ช่วยป้องกันการเสื่อมสภาพของเซลล์อกด้วย

ทราบกันถึงผลไม้ที่ควรเตรียมไว้ให้ลูกรักได้ทานในช่วงที่มีอายุประมาณ 6-12 เดือนกันไปเรียบร้อยแล้ว อย่างไรก็ตามพ่อแม่ก็ควรใส่ใจในเรื่องของปริมาณที่ลูกควรได้รับจากผลไม้ดังกล่าวด้วย

เนื่องจากผลไม้บางชนิด ก็ไม่ควรให้ลูกทานเข้าไปมากจนเกินไป เพราะอาจจะส่งผลต่อสุขภาพร่างกายของพวกเขาได้นั่นเอง

ความคิดเห็น