yay-6959566-digita1l

ประโยชน์จากสลัดผักผลไม้ คุมน้ำหนัก ลดอ้วนได้ผล

ประโยชน์จากสลัดผักผลไม้ คุมน้ำหนัก ลดอ้วนได้ผล

เชื่อว่ามีสาวๆ หลายคนที่ชอบการทานสลัดผักผลไม้ไม่น้อย เนื่องจากสลัดนั้นทำง่ายและหาซื้อได้ง่ายอีกด้วย วัตถุดิบที่ซื้อมาในราคาค่อนข้างต่ำ ไม่แพง แต่กลับให้คุณประโยชน์ต่อสุขภาพสูงและยังมีดีต่อสาวๆ ที่ต้องการรักษารูปร่างสุดๆ สำหรับเมนูจานสลัดนั้นมักประกอบไปด้วยผักผลไม้สดต่างๆ ที่ให้วิตามินหลายชนิด รวมถึงโปรตีนที่ได้จากเหล่าไข่ต้ม ทูน่า อกไก่ฉีกหรือกุ้งต้ม เป็นต้น นอกจากนี้ ยังสามารถโรยหน้าด้วยเมล็ดถั่วหรือเมล็ดธัญพืชกรุบกรอบเพื่อเพิ่มสารอาหารอื่นๆ ได้อีกด้วยนะ นับเป็นเมนูที่อุดมด้วยคุณประโยชน์ล้วนๆ ครบถ้วนด้วยสารอาหารที่ดีเยี่ยม เพราะเหตุนี้ยังไงล่ะคะ วันนี้แก้วใสจึงอยากชวนสาวๆ มาทานสลัดผักผลไม้กันให้มากขึ้น ใครที่อยู่ในช่วงควบคุมน้ำหนักหรือต้องการลดความอ้วน เมนูสลัดผักนี่แหละช่วยคุณได้แล้ว ว่าแล้วก็อย่ารอช้า.. มาติดตามแก้วใสกันดีกว่าว่าจะแนะคุณประโยชน์จากการสลัดผักผลไม้เพิ่มเติมให้ได้ทราบอย่างไรบ้าง มาดูกันเลยจ้า

1. ควบคุมน้ำหนัก ทานลดความอ้วนได้
สลัดผักที่หลายคนทราบแล้วว่าเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใยอาหารสูง นอกจากนี้ ยังมีสารอาหารต่างๆ มากมายหลายชนิด หากเราทานสลัดผักเป็นประจำ ย่อมช่วยในเรื่องของการควบคุมน้ำหนัก ลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้เป็นอย่างดี สาวๆ คนไหนที่อยู่ในช่วงไดเอทจึงมักคว้าเมนูจานสลัดมาทานกันอยู่เสมอ เพราะผักที่เราทานเข้าไปมากๆ จะทำให้กระเพาะอาหารของเราอิ่มเร็วและยังหนักท้องนาน ที่สำคัญยังป้องกันปัญหาท้องผูกและลดโอกาสในการเกิดโรคต่างๆ ได้หลายชนิด สำหรับแก้วใสเองก็ชอบทานสลัดผักเช่นกันค่ะ เมื่อไรที่ทานจานใหญ่ๆ ทำเอาไม่มีอาการหิวโหยในมื้อระหว่างวันแต่อย่างใดเลย และนี่ก็คือเคล็ดลับการลดน้ำหนักง่ายๆ ที่เราสามารถทำได้แค่การกินนั่นเองจ้า

ประโยชน์จากสลัดผักผลไม้ คุมน้ำหนัก ลดอ้วนได้ผล

2. ร่างกายแข็งแรงเพราะได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วน
หลายคนอาจจะนึกไม่ถึงนะคะว่า เมนูจานสลัดธรรมดานั้นอุดมไปด้วยสารอาหารได้มากมายหลายชนิดถึงเพียงนั้นเลยหรือ แท้จริงแล้ว เมนูจานนี้นี่แหละค่ะที่ทำให้ร่างกายของเราไม่ทรุดโทรม ผิวพรรณก็สวยเปล่งปลั่ง และยังเปี่ยมไปด้วยพลังที่ยังทำให้เรามีแรงสดใสกระกรี้กระเปร่าได้ตลอดวัน เพราะบรรดาผักผลไม้หลากหลายสีสันต่างๆ ซึ่งทั้งผักผลไม้ก็ล้วนให้พลังงานต่อร่างกายของเราดีอยู่แล้วเพียงแค่เป็นพลังงานต่ำ แต่ที่แน่ๆ มันกลับอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุหลายชนิด มีโปรตีน คาร์โบไฮเดรตและไขมันซึ่งได้จากน้ำมันมะกอกที่เรานำมาทำน้ำสลัด และเหล่าวิตามินดังกล่าวก็ล้วนแล้วแต่สามารถละลายได้ดีในน้ำมัน ในส่วนไขมันดีอย่างน้ำมันมะกอกนั้นยังช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซึมสารอาหารได้ไปหล่อเลี้ยงส่วนต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยค่ะ เพราะฉะนั้น ทานสลักผักผลไม้แล้วราดด้วยน้ำสลัดไขมันต่ำที่มีน้ำมันมะกอกเป็นส่วนผสม รับรองสุขภาพดีแข็งแรง หุ่นสวยเป๊ะและลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ ได้แน่นอน

3. เมนูสลัดเป็นได้ทั้งมื้อหลักและมื้อว่าง
ข้อดีอีกประการหนึ่งสำหรับการทานสลัดผักผลไม้นั้น สำหรับแก้วใสทดลองมาด้วยตัวเองแล้วค่ะในสูตรนี้ก็คือ หิวเมื่อไรก็หยิบจานสลัดผักขึ้นมาทานกันได้เลยแบบไม่อั้น เหมาะสมที่จะทานเป็นได้ทั้งมื้ออาหารว่างและมื้อหลักก็ได้ดีเช่นเดียวกัน บางวันที่ต้องการดีท็อกซ์สารพิษก็ยังสามารถทานได้ตลอดทั้ง 3 มื้ออีกด้วยนะคะ แถมร่างกายยังสดชื่นแจ่มใส จากบรรดาผักผลไม้สดรสชาติแจ่มที่เราทานไปแบบเต็มๆ หลายครั้งที่แก้วใสได้กินสลัดผักเมื่อนั้นมักบอกลาความร่วงโรยของสุขภาพได้อย่างอยู่หมัดเสมอเลยค่ะ

มากด้วยคุณประโยชน์ถึงเพียงนี้ สาวๆ ทั้งหลายจะอดใจไม่ทำตามที่แก้วใสแนะนำได้อย่างไรไหวจริงมั้ยคะ เพราะฉะนั้น ใครอยากหุ่นสวยสุขภาพดี ทานสลัดผักผลไม้กันเป็นประจำกันได้แล้วเนอะ

 

ความคิดเห็น