yay-6959566-digita1l

ปรนนิบัติผิวหลังคลอดให้สวยกระจ่างใสกันเถอะ

หลังจากการคลอดลูกคุณแม่ยังสาวหลายคนอาจต้องพบกับปัญหาผิวพรรณหมองคล้ำไม่สดใส ไม่เรียบตึงกระชับเหมือนก่อน แต่ไม่ต้องกังวลใจไปนะคะ เพราะบทความของเราจะมาแนะเคล็ดลับผิวสวยหลังคลอดให้คุณแม่ทุกคนได้ทราบ แต่ก่อนอื่นเรามาทำความเข้าใจก่อนว่า เพราะเหตุใดหลังจากคลอดลูกผิวของเราถึงเปลี่ยนไป

ปรนนิบัติผิวหลังคลอดให้สวยกระจ่างใสกันเถอะ

ผิวเปลี่ยนไปหลังคลอดลูกเพราะฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลง
ระหว่างตั้งครรภ์ร่างกายของหญิงสาวทุกคนจะเกิดการเปลี่ยนแปลงทางฮอร์โมนเป็นอย่างมาก ทำให้เกิดอาการคนท้องต่างๆ และยังส่งผลกระทบไปถึงร่างกายภายนอกเช่นรูปร่างและผิวพรรณ ซึ่งผลกระทบนี้ก็จะอยู่กับคุณไปจนถึงช่วงหลังคลอดลูกเลยทีเดียว ปัญหาผิวของคุณแม่หลังคลอดส่วนใหญ่ที่พบสำรวจแล้วมี 5 อาการ คือ

1. ผิวเป็นรอยแตกลายงา
รอยแตกเหล่านี้มักเกิดขึ้นบริเวณที่มีการขยายตัวของผิวหนังอย่างรวดเร็ว เช่น หน้าท้อง ท้องน้อย ต้นขาและเต้านม เนื่องจากการยืดขยายที่เร็วเกินไปทำให้เส้นใยที่อยู่ใต้ผิวหนังเสื่อมและรองรับการขยายตัวไม่ทัน ส่งผลให้เกิดรอยแตกขึ้นมา  

2. ฝ้า
โดยจะมีลักษณะเป็นจุดเข้มกระจายอยู่ทั่วไปตามใบหน้า เพราะฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงส่งผลให้เมลานินอันเป็นตัวผลิตเม็ดสีของผิวหนังเพิ่มขึ้น

3. ผิวสีเข้มขึ้น ใบหน้าหมองคล้ำ
หลังคลอดแล้วฮอร์โมนอาจทำให้ผิวบริเวณต่างๆ ในร่างกายมีสีเข้มขึ้น เช่น กลางหน้าท้อง ต้นขาด้านใน ลานหัวนม ไปจนถึงบริเวณจุดซ่อนเร้น นอกจากนี้ ยังส่งผลให้ใบหน้าหมองคล้ำดูไม่สดใสอีกด้วย

ปรนนิบัติผิวหลังคลอดให้สวยกระจ่างใสกันเถอะ

4. เป็นผื่นและสิว
ภาวะผื่นคันและสิวเกิดจากเชื้อแบคทีเรียและความสกปรกที่อุดตันตามใบหน้าและร่างกาย

5. ผิวแห้ง
เป็นเพราะร่างกายที่สูญเสียน้ำและความอ่อนเพลียหลังการคลอดลูก ส่งผลให้เกิดภาวะผิวแห้งได้

6 เคล็ดลับดูแลผิวสวยหลังคลอด
1. บำรุงและหมั่นดูแลตั้งแต่แรกเริ่มตั้งครรภ์
โดยเฉพาะผู้ที่กังวลเรื่องผิวเป็นริ้วรอยแตกลายต้องหมั่นดูแลตั้งแต่ก่อนหน้าท้องรวมถึงผิวบริเวณอื่นๆ จะเริ่มยืดขยาย ด้วยวิธีการเติมความชุ่มชื้นแก่ผิว เช่น การทาโลชั่นที่บำรุงผิวได้อย่างล้ำลึกและเข้มข้น ใช้น้ำมันธรรมชาติชโลมผิวกาย ไม่ว่าจะเป็นน้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันมะกอกก็ได้ โดยทั้งนี้ต้องหมั่นทาเป็นประจำอย่างต่อเนื่องไปจนถึงช่วงหลังคลอดลูก เพื่อให้ผิวสามารถรองรับการยืดและหดหลังการคลอดได้โดยที่ไม่เกิดความเสื่อมของเส้นใยจนเกิดรอยแตกลาย

ปรนนิบัติผิวหลังคลอดให้สวยกระจ่างใสกันเถอะ

2. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อผิว
ไม่ว่าจะก่อนหรือหลังคลอดก็ต้องทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ในปริมาณที่เพียงพอ ห้ามอดอาหารเด็ดขาด โดยเฉพาะอาหารที่มีโปรตีนสูงเพื่อช่วยในการซ่อมแซมเซลล์ผิว อีกทั้งการเติมวิตามินและเกลือแร่จากผักผลไม้ก็สามารถลดปัญหาผิวหมองคล้ำได้ด้วย

3. ไม่อาบน้ำอุ่นหรือน้ำร้อน
หันมาอาบน้ำอุ่นหภูมิพอเหมาะหรืออุณหภูมิห้องดีกว่า เพราะน้ำร้อนจะทำให้ผิวแห้งตึง สูญเสียความชุ่มชื้น ระคายเคืองและทำให้เกิดริ้วรอยได้ง่าย

4. ออกกำลังกายทุกวันเพื่อผิวและหุ่นสวย
หลังคลอดไม่ควรออกกำลังกายหักโหมทันที แต่ควรพักให้ร่างกายเข้าที่เข้าทางสัก 1 เดือน จากนั้นจึงเริ่มออกกำลังกายเบาๆ เพื่อให้ผิวสวยกระชับ หุ่นเฟิร์มขึ้น ไม่มีกล้ามเนื้อหย่อนคล้อย

ปรนนิบัติผิวหลังคลอดให้สวยกระจ่างใสกันเถอะ

5. นอนหลับสนิทรวมถึงพักผ่อนให้เพียงพอ 
การนอนหลับที่ดีจะช่วยซ่อมแซมเซลล์ผิวและยังช่วยฟื้นฟูผิวที่อ่อนล้ามาตลอดวันได้ดีที่สุด นอกจากนี้ยังทำให้ฮอร์โมนทำงานเป็นปกติส่งผลให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ดูสดใส

6. ประคบสมุนไพรและสครับผิว
รอให้แผลผ่าคลอดและร่างกายเป็นปกติสัก 1 เดือน จากนั้นให้ลองสครับผิวด้วยสครับสูตรอ่อนโยนและประคบสมุนไพรบ่อยๆ วิธีนี้จะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดี ผิวพรรณเปล่งปลั่ง เนียนเรียบ ได้ผิวสวยครบสูตร

ปัญหาเรื่องสุขภาพและความสวยความงามของคุณแม่หลังคลอดจะหมดไป หากคุณใส่ใสดูแลตัวเองและมีวินัยปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอ ดังนั้น อย่าลืมนำเคล็ดลับ 6 ข้อในการดูแลผิวไปใช้เป็นประจำนะคะ

ความคิดเห็น