yay-6959566-digita1l

ความเชื่อผิดๆ ที่คิดว่ากินแล้วผอม

เชื่อว่าหลายคนก็คงจะเคยได้ยินเคล็ดลับในการลดน้ำหนักตามอินเตอร์เน็ตกันใช่ไหมคะ ที่เขาว่ากันว่าหากเรากินอาหารประเภทไขมัน 0% หรือดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำผึ้งทุกเช้าจะช่วยให้น้ำหนักลดลงได้อย่างรวดเร็ว

ซึ่งความจริงแล้วความเชื่อเหล่านี้ล้วนเป็นความเชื่อแบบผิดๆ ทั้งสิ้น เพราะถึงแม้ว่าจะทำให้น้ำหนักลดลงได้บ้างแต่เมื่อผ่านไประยะหนึ่งน้ำหนักก็จะกลับมาเพิ่มอีก แถมยังอาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณได้อีกด้วยนะคะ ดังนั้นเพื่อไม่ให้ความเชื่อผิดๆ ในการลดความอ้วนมาทำร้ายคุณ เรามารู้ทันความเชื่อผิดๆ กันดีกว่าค่ะ 

ความเชื่อผิดๆ ที่คิดว่ากินแล้วผอม

ความคิดผิดๆ เลิกกินแป้งแล้วจะผอม

หลายคนเลือกที่จะลดความอ้วนด้วยการเลิกกินแป้ง เพราะแป้งเป็นสาเหตุหลักของน้ำหนักที่เพิ่มมากขึ้น แถมยังเป็นตัวถ่วงในการลดน้ำหนักอีกด้วย แต่รู้ไหมคะว่า หากร่างกายของเราไม่ได้รับคาร์โบไฮเดรตเข้าไปบ้าง ก็อาจจะส่งผลเสียต่อร่างกายของเราได้เช่นกัน เพราะนั่นจะกลายเป็นว่าร่างกายจะต้องนำไขมันทั้งหมดมาเป็นแหล่งพลังงานทดแทนคาร์โบไฮเดรตนั่นเอง และเมื่อนำไขมันมาใช้ ร่างกายก็จะได้คีโตเอซิโดซิส ซึ่งจะก่อให้เกิดภาวะเลือดเป็นกรด ทำให้เรามีอาการเบื่ออาหารได้ เพราะฉะนั้นเราจึงไม่ควรลดน้ำหนักด้วยการเลิกกินแป้งเป็นอันขาด แต่ให้ลดปริมาณการกินแป้งลงและเลือกทานผักผลไม้ให้มากๆ แค่นี้ความอ้วนก็จะไม่เป็นอุปสรรคสำหรับคุณแล้วล่ะ

ความเชื่อผิดๆ ที่คิดว่ากินแล้วผอม

งดอาหารมื้อเย็นช่วยลดน้ำหนักลงได้

ไม่ใช่ผลดีเลยนะคะ หากเราจะงดอาหารมื้อเย็นซะทีเดียว ถึงแม้ว่ามื้อเย็นจะเป็นมื้อที่ทำให้เราอ้วนได้มากที่สุดก็ตาม เพราะร่างกายของคนเรานั้นจะต้องการอาหารครบทั้ง 3 มื้อ หากขาดมื้อใดมื้อหนึ่งไปก็จะส่งผลให้ร่างกายขาดสมดุลและเกิดโรคร้ายต่างๆ ตามมาได้นั่นเอง ดังนั้นเพื่อการลดน้ำหนักอย่างได้ผลและถูกวิธี คุณควรเปลี่ยนจากการงดอาหารมาเป็นลดอาหารมื้อเย็นให้น้อยลง และเน้นพวกผักให้มากๆ จะดีกว่าค่ะ เพราะวิธีนี้นอกจากจะไม่ทำให้เสียสุขภาพแล้วยังช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ง่ายและเร็วขึ้นอีกด้วยนะ 

ความเชื่อผิดๆ ที่คิดว่ากินแล้วผอม

แบ่งอาหารเป็นมื้อย่อย ไม่ได้ทำให้ผอมเสมอไป

หลายคนเลือกที่จะแบ่งอาหารเป็นมื้อย่อยๆ เพราะจะทำให้น้ำหนักลดลงได้ดีและยังชวยให้ไม่รู้สึกหิวมากเกินไปในอาหารมื้อหลักอีกด้วย แต่การแบ่งอาหารออกเป็นมื้อย่อยๆ นั้นก็ไม่ได้ช่วยให้น้ำหนักลดเสมอไปนะคะ เพราะถึงแม้ว่าจะคุณจะแบ่งอาหารเป็นมื้อย่อยแล้ว แต่ยังทานอาหารมื้อหลักในปริมาณมากอยู่ ก็ไม่ได้ช่วยให้น้ำหนักของคุณลดลงเลยค่ะ แต่จะยิ่งเป็นการเพิ่น้ำหนักของคุณให้มากขึ้นกว่าเดิมซะอีก เพราะฉะนั้นหากคุณต้องการที่จะลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้จริง ก็ต้องมีวินัยในตัวเองหน่อยนะคะ ไม่งั้นความอ้วนก็จะไม่หนีจากคุณไปไหนแน่นอน

ความเชื่อผิดๆ ที่คิดว่ากินแล้วผอม

สูตรลดพุงตามอินเตอร์เน็ท ..ใช่ว่าจะได้ผลเสมอไป

หลายคนคงเคยเห็นสูตรลดน้ำหนัก ลดอ้วน ลดต้นขา ตามอินเตอร์เน็ตกันมาบ้างแล้วใช่ไหมคะ และสูตรที่เห็นกันบ่อยที่สุดก็คงจะเป็นสูตรมะนาวน้ำผึ้งลดพุง ซึ่งขอบอกเลยว่า มันไม่มีทางได้ผลค่ะ เพราะน้ำผึ้งนั้นมีปริมาณน้ำตาลค่อนข้างสูงและน้ำมะนาวก็ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ว่าสามารถลดน้ำหนักได้จริง ซึ่งสูตรนี้ส่วนมากจะกินเพื่อเป็นยาระบายมากกว่า โดยจะใช้ในคนที่มักจะมีอาการท้องผูกบ่อยๆ หรือรู้สึกแน่นท้องนั่นเอง เพราะฉะนั้นใครที่ยังคงกินน้ำมะนาวผสมน้ำผึ้งเพื่อลดความอ้วนอยู่ หยุดเถอะค่ะ เพราะอย่างไรก็ไม่ได้ผลแน่นอน

รู้อย่างนี้แล้วใครที่ยังคงมีความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการลดน้ำหนักอยู่ ควรทำความเข้าใจใหม่ได้แล้วนะคะ เพื่อจะได้ไม่ต้องเสียเวลากับการลดน้ำหนักแบบผิดๆ จนส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณได้นั่นเอง

ความคิดเห็น