yay-6959566-digita1l

กินอาหารเพื่อสุขภาพตามนี้ รับรองอารมณ์ดี๊ดี happy สุดๆ

อยากมีสุขภาพดี อาหารช่วยได้นะคะ เพียงเลือกกินอาหารเพื่อสุขภาพ 5 อย่างนี้ แล้วคุณจะมีสุขภาพดีต้อนรับวันใหม่ที่สดใสทุกวันได้อย่างแน่นอน

กินอาหารเพื่อสุขภาพตามนี้ รับรองอารมณ์ดี๊ดี happy สุดๆ

1. ผักผลไม้

แน่นอนว่าไม่ว่าใครก็คงจะรู้ดีกันอยู่แล้วว่าผักผลไม้นี่ล่ะที่เป็นสุดยอดอาหารเพื่อสุขภาพเลย ซึ่งไม่เพียงแต่ช่วยบำรุงสุขภาพของเราให้ดีขึ้นเท่านั้นแต่ยังทำให้สุขภาพจิตดีขึ้นและอารมณ์ดี ร่าเริงอีกด้วย โดยการกินผักผลไม้ให้ได้ผลดีที่สุดนั้น จะต้องกินผักผลไม้สดติดต่อกันเป็นเวลา 3 สัปดาห์ แต่ถ้าสามารถกินได้ทุกวันเป้นเวลานานก็จะดีที่สุดเลยล่ะ

กินอาหารเพื่อสุขภาพตามนี้ รับรองอารมณ์ดี๊ดี happy สุดๆ

2. ชาเขียว

ชาเขียวไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพของเราเท่านั้น แต่ยังเป็นยาลดความอ้วนอย่างดีอีกด้วย สำหรับใครที่มีน้ำหนักตัวเกิน ให้ดื่มชาเขียววันละ 3-5 แก้วก้จะช่วยลดน้ำหนักได้บ้างแล้วล่ะ แถมยังทำให้สุขภาพของเราดีทั้งกายและใจอีกด้วย นอกจากนี้การดื่มชาเขียวในตอนเช้ายังช่วยกระตุ้นให้ร่างกายพร้อมที่จะทำงานและดำเนินชีวิตประจำวันในวันนั้นๆ ได้อย่างดีเยี่ยมเลยล่ะ อยากสุขภาพดีก็อย่าลืมดื่มชาเขียวกันนะคะ

กินอาหารเพื่อสุขภาพตามนี้ รับรองอารมณ์ดี๊ดี happy สุดๆ

3. เห็ด

รู้ไหมว่าเห็ดนี่ล่ะที่เป้นตัวช่วยเพิ่มความสุขให้กับเราได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว อีกทั้งยังช่วยลดความเครียด ความกลัวหรืออาการวิตกกังวลได้อีกด้วย เพียงแค่กินเห็ดเป็นประจำก็จะทำให้สุขภาพกายและสุขภาพใจของเราดีขึ้นแล้วล่ะ แต่ก็ต้องระวังเห็ดบางชนิดเหมือนกันนะ โดยเฉพาะเห็ดที่ขึ้นในป่า เพราะอาจมีพิษได้นั่นเอง

กินอาหารเพื่อสุขภาพตามนี้ รับรองอารมณ์ดี๊ดี happy สุดๆ

4. ดาร์ก ช็อกโกแลต

ใครว่าช็อกโกแลตไม่มีประโยชน์ ก็ช็อกโกแลตนี่ล่ะค่ะที่จะทำให้เรามีสุขภาพที่ดีได้ แถมยังมีสารที่ช่วยเร่งความสุขให้กับเราอีกด้วย แต่ต้องกินในปริมาณที่พอเหมาะนะ เพราะหากกินมากเกินไปก็จะส่งผลเสียต่อร่างกายของเราได้เหมือนกัน

กินอาหารเพื่อสุขภาพตามนี้ รับรองอารมณ์ดี๊ดี happy สุดๆ

5. กาแฟ

โอ๊ะ! หลายคนอาจจะคิดว่ากาแฟนี่น่ะหรอที่จะทำให้สุขภาพของเราดีขึ้นได้ จริงค่ะ เพราะกาแฟมีส่วนช่วยในการผ่อนคลายความเครียดได้เป็นอย่างดี และยังช่วยลดความกดดันที่เกิดขึ้นได้อีกด้วย จึงมักจะเห็นได้ว่าคนทำงานส่วนใหญ่ มักจะดื่มกาแฟเป็นประจำ ทั้งนี้ก็เพื่อบรรเทาความเครียดลงนั่นเอง

กินอาหารเพื่อสุขภาพตามนี้ รับรองอารมณ์ดี๊ดี happy สุดๆ

อยากมีสุขภาพดี ก็ต้องกินอาหารเพื่อสุขภาพเป็นประจำนะคะ แต่ในกรณีของกาแฟและดาร์ก ช็อกโกแลต นั้นไม่ควรกินมากหรือบ่อยเกินไป เพราะถึงจะดีต่อสุขภาพแต่ก็ก่อให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพของเราได้เหมือนกัน 

นอกจากนี้ น้ำสะอาดก็จำเป็นต่อสุขภาพของเราเหมือนกันนะ ควรดื่มน้ำให้ได้วันละ 8-10 แก้วจะดีที่สุด และหากทำควบคู่กับการออกกำลังกายเป็นประจำ พร้อมกับนอนพักผ่อนให้เพียงพอ รับรองอารมณ์ดี๊ดี happy ไปทุกวันชัวร์

ความคิดเห็น